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触发点疗法手法详解,21个部位完全覆盖,精准解决疼痛问题!

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  • TA的每日心情
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    2018-6-14 19:14
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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2021-2-12 20:10:57 来自手机 显示全部楼层 |阅读模式
















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    因为膝盖痛,不得不放弃喜爱的运动

    因为背痛,安眠入睡已经成为问题

    因为手指关节疼痛,弹琴不再是一项放松身心的活动

    ......

    你有过这样的困扰吗?

    你有过这些力不从心的时刻吗?

    疼痛是否已经影响了你的生活、你的情绪

    成千上万的按摩治疗师、物理治疗师以及内科医生已经证明:

    大部分的常见疼痛以及其他不明原因的症状,实际上都是由肌肉中的触发点或收缩的小关节导致的。


    触发点是什么


    骨骼肌中过度应激的点,这个点与紧带区中高度敏感的可以触摸到的小结节密切相关。按压这个点会引起典型的牵涉痛、触痛、运动功能障碍以及自主神经症状。
    触发点其实是一小片区域,其决定性特征是柔软度与周围组织的不同。


    触发点有哪几种


    主触发点与卫星触发点

    被促使产生的触发点称为“卫星触发点”。促使别的触发点产生的触发点才能称为“主触发点”。
    长期持续疼痛常常是一连串卫星触发点共同导致的。
    活跃触发点和潜在出发点

    活跃触发点会引发自发痛,潜在出发点则不活跃,也不会引发自发痛。


    为什么会产生触发点


    • 肌肉的过度使用(触发点产生的元凶)

    • 骨骼结构异常

    • 不良姿势造成的压力

    • 维生素和矿物质的缺乏

    • 新陈代谢紊乱

    • 心理因素

    • 其他因素


    常见疼痛如何通过触发点疗法治疗


    01

    斜角肌的触发点疗法



    引起的症状

    广泛的引起上背部、胸部、肩部、手臂和手部等疼痛、麻木以及其他不适症状,疼痛偶尔还会出现在颈后部。
    中斜角肌和后斜角肌下部通常会引起胸痛,前斜角肌上部和整个中斜角肌触发点常会导致肩部、上臂、前臂、拇指以及其他手指疼痛。
    按摩技法


    按摩前斜角肌时,需要把手指探入颈椎和胸锁乳突肌之间。按摩时用另一侧手的拇指和其他手指一起捏住胸锁乳突肌,然后松开拇指,用其他手指将胸锁乳突肌推向气管,目的是尽量让胸锁乳突肌远离颈椎。



    按摩中斜角肌时,先找到胸锁乳突肌,用手指捏住,然后放开拇指。从耳后开始,将肌肉按入颈部侧面,此时指尖下面会有凹凸不平的感觉,即为颈椎横突,如果指尖移到这些骨头前面就能按摩到中斜角肌。



    按摩后斜角肌时,用中指推压斜方肌前缘与锁骨连接处,向下施加力量,手指用力方向平行于锁骨,并把你的手指往颈部慢慢移动2.5cm,此处皮肤应该和手指一起移动。


    02

    肱三头肌的触发点疗法



    肱三头肌的5个触发点

    • 1号触发点

    将疼痛传递到肩后部和肘部外侧
    • 2号触发点

    靠近肘部,这个触发点是导致网球肘的根源之一。疼痛有时会往下扩散到前臂后区


    • 3号触发点

    位于肱三头肌外侧头,引起的疼痛在它所在的上臂后区。
    • 4号触发点

    会导致肘部对触碰特别敏感


    • 5号触发点

    疼痛将传递到肘部内侧,有时还会传递到前臂内侧


    按摩技法

    手握球并将其放在桌面上作为支撑,然后用指节对另一侧手臂的肱三头肌按摩。



    触发点疗法作为解决疼痛的有效手段,让许多人重新找回了生活的愉悦感。全面了解触发点疗法要从源头开始,通过了解触发点的前世今生,肌肉骨骼的解剖再到应用触发点疗法来解决疼痛问题。

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    请看x.co/ppx(网址) 肺炎,浩劫背后的惊天黑幕!看海外真实报道...... git.io/gzzzz (网址)  发表于 2021-2-20 10:13
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