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头昏、头疼、记性差,慢性脑供血不足可以从这4方面预防

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    我们经常说
    人体就像是一个庞大的运行机器
    即使保养的再好
    时间长了也是容易出各种问题
    慢性脑供血不足就是中老年人群中常见的问题
    因为过于熟悉,我们往往忽略了它的“杀伤力”
    今天我们就来分享一下慢性脑供血不足的相关知识

    慢性脑供血不足
    图片来源:Pixabay

    慢性脑供血不足是神经内科临床常见疾病,是由于各种原因引起的缺血性脑血管疾病,由于脑部组织缺血、缺氧会出现头痛、头晕、失眠、健忘、恶心、呕吐、肢体麻木等一系列症状。

    慢性脑供血不足好发于中老年人群。有研究显示,80%的老年人有不同程度的慢性脑供血不足;60 岁以上的老年人约2/3 患有慢性脑供血不足。


    虽然很常见,但并不意味着没危险

    因为慢性脑供血不足很常见,因此很多人往往会对其重视不够,认为其简单治疗一下就会痊愈,其实这大大忽略了慢性脑供血不足的危害性。甚至因此错过慢性脑供血不足的最佳治疗期。

    长期处于慢性缺血状态下的脑组织,可因慢性缺氧、缺血而产生不同程度的病理损伤,从而导致认知水平的下降,进而发展成为痴呆;脑组织长期缺血缺氧也是缺血性卒中等疾病发生的病理基础。

    慢性脑供血不足是阿尔茨海默病、血管性痴呆、宾斯旺格病、缺血性卒中等多种脑血管疾病发生、发展的重要环节。因此慢性脑供血不足必须要引起重视。


    慢性脑供血不足有哪些症状特点?


    1

    运动神经功能失灵

    运动神经功能失灵是最常见的征兆表现。如肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活、突然嘴歪、流口涎、吐字不清、失语或语不达意、吞咽困难等症状,有时也可能出现肢体痉挛或跳动。


    2

    感觉神经功能异常

    常表现为面部或一侧肢体发麻,视物不清,突然眩晕,耳鸣或听力减退等症状。


    3

    精神意识异常

    常表现为精神不济,昏昏沉沉,睡眠倒错,思睡或失眠,也可表现为思维迟钝,记忆力和注意力下降,烦躁、抑郁、焦虑,短暂意识丧失或智力衰退,甚至丧失正常的判断力。


    哪些情况会导致慢性脑供血不足?
    图片来源:Pixabay

    1

    糖尿病及高血脂 


    相关研究报道指出,糖尿病、高血脂症可引起血液成分改变,导致血液黏稠、血流阻滞、血流速度变慢、外周循环阻力增大,脑部血流量减少,形成慢性脑供血不足。


    2

    高血压及动脉粥样硬化 


    高血压、动脉粥样硬化等疾病,可以改变血管的正常生理结构,引起动脉痉挛、收缩、狭窄,阻碍血液循环,导致缺血、缺氧现象发生。

    3

    心脏疾病 


    患有心衰、心梗等心脏疾病可能会影响心脏向外泵血的功能,心脏动力不足造成血液循环量不足,无法满足脑部血供需求,出现慢性脑供血不足。

    4

    颈椎病变 


    颈椎病变有时会造成椎管变窄,造成脊髓神经和脑动脉长期受压,致使神经传导和血流受阻,造成大脑长期供血不足,甚至出现逐渐萎缩、坏死。

    慢性脑供血不足的治疗
    图片来源:Pixabay

    慢性脑供血不足首先要应针对不同的病因进行治疗,主要为动脉硬化、动脉狭窄等血管因素进行治疗;对高血压、高血脂、肥胖、吸烟、糖尿病等危险因素进行去除;对血流动力学及血液成分改变因素进行防治。主要方法有内科药物治疗及外科手术治疗。同时物理治疗可以改善局部血液循环,对缓解症状有一定的作用,是常用的辅助治疗手段。


    慢性脑供血不足如何预防?
    图片来源:Pixabay

    ▼少油少盐防“三高”

    日常注意规律饮食,保持饮食的清淡,做到低盐、低糖和少油,可以多食用氨基酸和蛋白质含量高而脂肪含量低的菌菇类和鱼类,特别是鱼类中含有的鱼油对脑细胞的存活有促进作用。除此之外,大蒜、葛根、含有叶酸的绿色蔬菜和富含钾的香蕉都对脑供血不足患者很有好处,也可以添加到日常的饮食清单上来。


    戒烟戒酒

    香烟中的尼古丁可损伤血管内皮,导致血管硬化,发生高血压,而过量饮酒也会增加患高血压、脑卒中等心脑血管疾病的风险。因此,为了健康着想,还是把烟酒戒掉吧。


    坚持规律运动

    经常参加体育锻炼对脑供血不足有很好的帮助。对于老年人来说可以选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦、广场舞等安全系数较高、强度较缓和的运动方式。每次运动时间建议保持30分钟以上,每周锻炼3-5天。年轻人可视自身情况灵活选择有氧运动方式,也可以每天做一下拉伸,既可以促进血液循环,还可以赶走一天工作的疲惫。


    注意颈椎健康

    日常注意颈椎健康,注意保持正确姿势,每隔一段时间可以起来活动一下颈部。可参考:

    颈肩僵硬、头痛、眩晕却不是颈椎病,8招教你打破颈椎亚健康状态!



    慢性脑供血不足虽然很常见,但是我们仍不能掉以轻心,如果您发现有慢性脑供血不足的端倪一定要到医院接受专业诊治,以便明确病因,抓住最佳治疗期,切不可忽视、拖延,或以他人的标准来衡量自身情况。


    【本文参考文献】
    李楠楠,陈志刚,孟繁兴,任珊,蔡英丽,李学军,刘佳霖.慢性脑供血不足中医证候学特点研究[J].中国医药导报,2018,15(36):136
    贾莉娜.慢性脑供血不足的发病原因及临床治疗方法研究[J].中国医药指南,2017,15(30):131
    孙强.慢性脑供血不足的基础及临床研究[J].中风与神经疾病杂志,2009,26(6):759
    编辑:申卫红

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