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颈椎错位可能会引起的相关疾病原来有这么多!

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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2021-10-30 15:40:08 显示全部楼层 |阅读模式













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    李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia

    现在颈椎病患者太多了。原因可能是长期看电脑、长期看手机、或者意外伤害。小小的颈椎病能困扰我们很久,并且它较为顽固,完全医好需要较长时间



    我们来先来了解一下颈椎的构成。


    它由7节锥体构成。



    其中第3、4、5、6颈椎为典型椎骨,1、2、7为非典型椎骨。

    非典型椎骨特征如下:


    第1颈椎没有椎体,呈环状称寰椎(Atlas)。它支撑着头部,以希腊神话Atlas神命名。他被命令去用肩膀支撑地球和天堂。侧块上的椭圆形凹陷与颅底的枕髁形成关节,使头能作点头动作


    第2颈椎称为枢椎(axis),有一向上的指状突起称齿突。寰椎C1可围绕C2的齿突作旋转运动




    第7颈椎的棘突特别长近似水平,末端不分杈,形成结节,在皮下易触及,常用来计数椎骨序数的标志。



    典型椎骨特征如下:


    椎体较小,左右径大于前后径,上面突起 (形成侧缘关节),下面凹陷

    椎孔较大呈三角形

    所有颈椎 (典型或非典型)的横突孔中都有椎血管走行 (椎动、静脉,第7颈椎横突孔中无椎动脉走行)

      


    每一节的位置好坏对于健康都至关重要。


    下面列出了每节关节错位会造成的生理影响。



    C1 脑供血不足、头晕、偏头痛、失眠、嗜睡、健忘、倦怠、失眠、面瘫、颈性高血压

    C2头痛、头昏、失眠、嗜睡、耳鸣、眼眶痛、视物模糊、眼干涩、视力下降、鼻塞、过敏性鼻炎、胸闷、心动过速、排尿异常、高血压、面瘫

    C3眩晕、偏头痛、三叉神经痛、视力障碍、失聪、湿疹、牙痛、张口不能、咽喉部异物感、胸闷、牙痛、颈痛、甲状腺功能亢进

    C4头昏、咽喉痛、咽喉部异物感、恶心、弱视、双手麻木、鼻塞、牙痛、胸闷、打嗝、肩痛、三叉神经痛、甲状腺功能亢进

    C5 胸痛、心动过速或过缓、哮喘、血压波动、发声嘶哑、恶心、肩颈僵硬、心气大、肩周炎、上臂痛或下肢瘫痪、眩晕、视力下降

    C6咳喘、喉咙痛、血压波动、扁桃体肿大、落枕、肩部疼痛、拇食二指麻、上肢外侧麻痛

    C7喉咙痛、哮喘、气短胸闷、低血压、心律失常、甲状腺病、第4、5指麻痛、颈根肩胛痛、肩膀硬化、伤风、上肢后侧内侧麻痛

    当你出现了颈椎病,去医院,骨伤科医生会让你拍X光或者是磁共振。


    然后他给出的方案是物理治疗(牵引、超导、热熏)或者手术。


    中医的医生会给你做针灸或者正骨。


    我们除了这些被动的康复治疗,还需要参与主动的康复运动,并且注意自己平时的体态。


    先看看一个不好的体态能对颈椎带来多大伤害。颈椎往往是受害者,根源在下面。


    如果你的骨盆前倾,那么你的颈椎就会前倾。


    前倾的颈椎会加大颈椎的负担,让颈椎病更加严重。



    主动康复运动可以是瑜伽,下面介绍了一些瑜伽动作可以舒缓颈椎的压力。


    -1-

    婴儿式


    双膝跪地,上身向前俯地,头放松在垫子上,双手自然向前伸展。伴随着呼吸,感受颈椎和腰椎的拉伸。



    -2-

    猫式


    在垫子上做四足撑,吸气,由尾骨开始一节节向上,直到拱背。

    吐气,由尾骨开始一节节向下,直到凹背。



    -3-

    下犬式


    手脚撑地,臀部向天花板伸,感受背部和腿后侧肌肉的拉伸。



    -4-

    站立向前折叠式


    站立,上半身向前伸,曲髋,而不是弯曲腰。

    做不到完全折叠的人可以先用瑜伽砖降低难度。




    -5-

    坐式旋转脊柱


    这个动作可以加强脊柱的灵活性,也能提高颈椎的灵活性。

    坐在地上,保持两条腿伸直。


    弯曲右边膝盖,把右脚放在左边大腿肌肉外面。


    保持背部直立,把左手放到弯曲的膝盖上。保持右手在地上。


    向右边旋转上身,姿势保持20s。


    另一侧也做同样的动作。



    -6-

    牛面式


    有时候你颈椎不舒服是因为肩膀僵硬。这个动作可以松解肩膀和上背部肌肉。


    跪在瑜伽垫上,臀部坐在脚跟上。


    弯曲右手臂,带去头后侧。弯曲左手臂,带去背后侧。


    让两只手互相抓住。(做不到的可以中间加一根皮筋)


    保持姿势20s。



    所以我们需要每天都关注自己的体态,并且能做到按时运动,再结合医院里的康复治疗,这样我们的颈椎病就能快点好起来啦。



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