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久坐腰痛小心髂腰肌损伤!视频演示髂腰肌解剖触诊

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  • TA的每日心情
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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2021-11-15 17:00:15 显示全部楼层 |阅读模式
















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    无论是弯腰还是抬腿
    有一块肌肉都会参与其中
    它能造成产后腰痛
    也会引起弹响髋
    接下来一起来看看这块肌肉
    ---髂腰肌
     

    快速认识髂腰肌

    位于腰椎两侧和骨盆内面组成,由腰大肌和髂肌组成。

     

    图片来源:骨盆解剖及功能训练图解


    髂腰肌是唯一一块从腰直接连接到腿的肌肉,肌肉附着点较多,后方比邻肌肉有腰方肌、竖脊肌等,腰丛神经行于其中,影响极为广泛。

     

    髂腰肌是脊柱稳定性肌群的重要组成部分,能够调整脊柱腰段、骨盆的空间位置,对维持脊柱-骨盆-下肢的稳定性十分重要,是维持人体姿势的重要肌肉。

     

    它与日常生活密切相关,如走路、跑步、上楼等,髂腰肌提供70%-80%的屈髋力量来源,综上述可见:结构决定功能,当髂腰肌出现问题时,可导致腰部及下肢疾患。

     

    日常的哪些行为容易损伤髂腰肌

     

    久坐

    当我们处于坐位的时候髋关节屈曲,这时候髂腰肌和股直肌处于松弛状态,得不到正常的伸展活动,时间一长,将造成这两块肌肉发生不同程度的短缩。

     
    暴力和外力损伤

    在日常生活中,髋关节在做急性屈伸等动作时,极易造成同侧髂腰肌因急性收缩和牵引而损伤。


    髂腰肌的解剖触诊
     

    寻找腰大肌位置

     

    查看详情:每天5分钟掌握康复师肌骨触诊技巧

    患者仰卧位屈髋屈膝,放松腹部肌肉,治疗师用三根手指平行人体正中线,双手手指放置在患者肚脐左侧位置下压。此时患者均匀呼吸,在患者吐气时,治疗师指腹进行内外拨动,顺势向下进行按压触诊,感受韧性结构组织。

     

    查看详情:每天5分钟掌握康复师肌骨触诊技巧

    在此基础上患者反复做屈伸髋动作,治疗师感受腰大肌在指腹下的滑动。该动作可加强手法上对腰大肌的松解疗效。

     

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    治疗师用两根手指平行人体正中线,双手手指放置在患者肚脐右侧位置下压进行触诊。

     

    注:手指宽度以患者手指宽度为参考标准。

     

    寻找髂窝位置

     

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    患者仰卧位,治疗师找到其髂前上棘位置后,贴着髂骨面,由指腹沿着髂骨面的边缘,慢慢向下进行按压触诊。

     

    寻找小转子位置:

     

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    患者仰卧位,治疗师辅助其去髋外旋,将患者小转子暴露到浅表部位,通过寻找腹股沟韧带来进行定位。通过髂前上棘以及耻骨结节两点连线确定腹股沟韧带,腹股沟韧带中点向下进行按压感受凹陷位置,即为内侧骨三角,沿着该处斜向外下方位置进行按压,当手下感受到抵抗感时,在该处进行环形触诊。手下感受到圆隆突起位置即为股骨小转子。患者在此处感受到酸胀感可进一步证明该处为股骨小转子,即为髂腰肌跨过髋关节在此处的附着。

    好了,今天的分享就是这些了,希望对大家有所帮助~大家还有什么想了解的,可以留言告诉我们哦~

     

     

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    如何才能获得这样的技巧呢




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