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怕冷、肩痛、活动受限,小心肩周炎!处理这8块肌肉马上舒服

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    如果你经常出现肩膀疼痛的情况,严重的时候甚至影响睡眠,这时应该考虑是否得了肩周炎。那么肩周炎有哪些症状以及如何进行手法治疗呢?一起来看看今天的文章吧!


    什么是肩周炎
     

    肩周炎又称肩关节周围炎,是肩周软组织(包括周肌、肌腱、滑囊和关节囊等)的慢性非特异性炎症引起的以肩关节疼痛和功能障碍为特征的疾病。随着临床诊断技术的发展,肩周炎的诊断术语逐渐被具体疾病名称所替代。在国内常常用肩周炎表示冻结肩,即五十肩。

     


    肩周炎是一种自限性疾病,通常病程会持续1~2年,有的迁延至2~3年,甚至更久。


    肩周炎有哪些症状
     
    1.肩部疼痛:阵发性、钝痛、刀割撕裂样痛;
    2.肩关节活动受限:外展、上举、内旋外旋;
    3.怕冷:肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩;
    4.压痛:肩关节周围可触到明显的压痛点;
    5.肌肉痉挛与萎缩:三角肌、网上肌痉挛,晚期废用性肌萎缩。

    肩周炎的手法治疗

    肩周炎累及肌肉包括斜方肌、肩胛提肌、三角肌、菱形肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。
    可以对这些肌肉进行手法治疗,从而治疗肩周炎。

    斜方肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧位,医生立于患者头侧,一手稳定肩部,另一手平放在患者颈下部的肩上,手指向下方。借用身体的重量静压组织,在脊柱与肩胛骨之间滑动手指向下直到胸椎的末端。

    揉捏法

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧位,利于患者肘段,面对患者头部,双手放在患者上斜方肌的近肩处。挤压和拉动组织,首先用一只手,轻柔地、缓慢用力握紧然后放松。结束动作,用另一只手握住肌肉摇晃几次。换方向。

    肩胛提肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧,治疗师站在患者头前进行治疗。将治疗师拇指置于颈椎横突上,中重度牢牢按压,顺着肌肉一直沿着肩胛骨向下滑动,至肩胛骨上角处。

    三角肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者仰卧,治疗师面对待治疗的肩部。将指关节,指尖或木质放在前三角肌内侧边缘的最上方。深深按压,在肌肉上向下方滑动到肱骨附着点。

    菱形肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧,站在患者头侧,面对背部。将支撑的指尖(或拇指)放置在第6颈椎棘突的侧面。指尖向深处斜向按压,直至肩胛骨内缘。移动指尖向下,至前一个起点的位置上,重复以上过程。直到达到肩胛骨的下角。

    按压/拉伸

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧,在患者头侧,面对背部。将指尖放在肩胛骨的中间边界处,掌面向上,指向侧面。另一手在盂肱关节处抬起患者肩膀,同时将治疗手指尖压入肩胛骨下。

    冈上肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧,站在患者头待治疗一侧。将治疗手的拇指置于肩胛骨上角的内侧。深深压下,沿着肌肉横向移动拇指,将其压入肩胛冈形成的槽中,直至触及肩峰。

    冈下肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    俯卧位,站在患者待治疗的肩部对面。将指尖、指关节或辅助拇指放在肩胛骨内侧边缘肌肉上,恰好位于肩胛冈根部下方。在深部按压,在肩胛冈下方沿着肌肉向外侧滑动,直至肌肉与肱骨头后部连接处。将手放在之前起点下方,重复上述步骤。继续沿着肩胛骨向下,完成整块肌肉的治疗。

    按压

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    患者俯卧,站在待治疗的肩膀一侧。拇指放在肩胛冈的根部下方深深按压。向外侧移动拇指的位置,重复步骤,保持直至放松。直至肩胛骨的侧边缘时,移动拇指位置,向下沿着肩胛骨的外侧缘,以相同的方式直至肩胛骨的下角。

    小圆肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧,站在待治疗的一侧。用拇指在肩胛骨外侧缘中点周围,大圆肌和冈下肌之间寻找该肌肉。用辅助拇指向深部按压,沿肌肉滑动,直至肱骨的后方的肌肉附着点。

    肩胛下肌手法治疗
    剥离

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    患者俯卧,面朝待治疗的肩。使患者手臂内旋,肘部弯曲45°,掌心朝上。将副治疗手放在肩胛骨的内侧缘,向外上方按压肩胛骨。将治疗手的指尖放在形成腋窝后缘的肌束下方,向内侧按压肌肉至肩胛下肌。深压肌肉,从肌肉的上部向下部滑动指尖,尽可能多地覆盖整块肌肉。

    按压

    了解详细内容-临床按摩疗法十二讲


    为触到肌肉的下部,将患者的肘部弯曲45°,并放于背后。用远侧的手抬高患者肩膀。将近侧的手指尖放在肩胛骨下方,向上按压。

    生活中,只要肩膀痛,很多人都会认为是肩周炎,其实并不是所有的肩痛都是肩周炎,有类似症状还需到正规医疗机构进行检查。

     
     
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