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髋关节盂唇损伤、撞击,导致腹股沟和臀后外侧疼,该怎么办?

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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2021-12-26 02:50:01 来自手机 显示全部楼层 |阅读模式



















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    最近接待了不少髋损伤的朋友,这类人群典型的症状是臀部后外侧(也就是髋关节周围)、腹股沟处、骶髂关节处有明显的疼痛,尤其是久坐后,长时间走路后、运动后这些场景下会出现。


    髋部周围出现损伤和疼痛最常见的原因有这样几种:

    1.  一是本来有先天性的髋关节发育不良,导致会撞击,撞击的程度和日常的习惯、髋关节位置、肌肉力量等都很有关系。

    这种原因特别常见,是引发髋部进一步损伤的很大隐患,有这个原因的朋友更要积极回复,以免损伤越来越明显。

    下面给大家一个小视频,看下髋关节是如何撞击的:


    2.  二是髋部拉伤过,比如臀肌拉伤,腹股沟拉伤,髋部别住卡压等。

    3.  三是平时运动多,久坐屈髋多,跷二郎腿内收髋部,缺乏髋部力量训练,髋部肌肉僵硬等,也都是比较常见的原因。

    下面给大家一个髋损伤康复案例,更直观告诉大家如何康复:



    — END —

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