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康复考试学习计划总完不成?SMART原则了解一下!

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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2022-1-13 14:50:08 显示全部楼层 |阅读模式








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    不少同学在备考时都有一个问题
    制定的计划完不成怎么办

    一般来说计划完不成无非两种原因
    1.自控能力弱

    问题:

    容易受外界的干扰

    一会儿刷刷抖音

    一会儿看看新闻

    爱把学习拖到最后


    解决方法:

    首先要避免外界的干扰,

    尤其是容易受手机干扰的同学,

    可以利用监督时间的APP对手机进行管理,

    最好是找个人监督你。



    2.计划安排不合理

    问题:

    计划太多

    忽略了自己的学习能力

    永远在追赶学习进度

    出现焦虑情绪、甚至是厌学等心理

     

    解决方法:

    先制定一个大体的、全局的规划, 

    一定要根据当天的复习计划,

    调整第二天的计划,

    当天还可以做一个简短的总结。



    不知道怎么做计划的同学

    康叔建议你采用SMART原则

    SMART原则简介


    SMART原则包含五个原则分别是具体的(Specific)、可衡量的(Measurable)、可实现的(Attainable)、具有一定相关性(Relevant)、明确截止时间(Time-bound),一般用于让员工制定工作计划,让他们更明确高效的工作,目前被广泛用于各类计划制定。


    康复考试如何用Smart制定计划?

    👇👇👇
    计划足够具体(S)


    错误示范:“明天开始复习康复考试”等


    具体到:明天复习康复考试专业知识 肌张力评定知识点。


    计划可衡量(M)



    计划光具体还不够,

    还需要有数字进行衡量,

    这样才能知道是否达到了标准。


    可以将上面的计划修改为:

    复习计划:专业知识 康复评定基础1-3节,

    学习时长:一个半小时。


    计划可实现(A)


    一定要综合评估自己的时间、水平,

    制定的计划一定要能实现,

    计划制定完之后先反思能不能做到,

    如果不能的话,可以修改计划。


    计划相关性(R)


    计划一定是围绕康复考试进行的,

    所有的任务都要与之相关,如:买菜、逛超市这类就不要写了。


    计划是有截止时间的(T


    计划一定要有时间限制,

    如果是每日计划,

    就每天规定一个截止时间,

    截止时间能给人紧迫感,

    能最大限度的避免拖延。


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