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对话康复

头痛、头皮僵紧,教你一招头部筋膜放松法!

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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2022-5-9 21:11:13 显示全部楼层 |阅读模式












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    李明威 健行者运动康复 ID yundongyukangfu

    我们经常动脑思考、生活工作压力大、节奏快情绪紧迫,都会让我们头部的筋膜异常僵硬。

    你可以用中指指腹按一按头皮或者用五指指腹敲一敲,大部分人会感觉到很疼!

    是时候给头部做一个大保健了!

    我们先来看一看头部有哪些肌筋膜?

    我们来看下方图片,从前额到后脑勺,有额肌,帽状腱膜(黄颜色部分),枕肌,我们就是要松解这三个,他们三个是连接到一起,其中任何一个紧张,都会导致他们三个紧张。

    额肌、枕肌、帽状腱膜紧张的影响是很大的!


    首先会让颅内压增高,直接让你头疼;也会让你感觉像戴一顶帽子一样,如同紧箍咒。

    还会有这样的症状:

    头侧部和后部疼痛,并可越过头部转移至眼部;

    头部胀痛、发麻甚至放射至颞部,持续性钝痛,当受寒受风时痛感会加剧,会表现为针刺感或枕后部发凉;

    严重的人甚至引起脱发、斑秃(俗称鬼剃头)等等!

    所以当你觉得头皮发紧,敲打起来比较疼痛的时候,一定要注意,及时把头部肌筋膜松解下来!

    我给大家拍了视频,是一个比较新鲜的玩儿法,我这几天一直在做,甚是舒爽,大家一定要试一试!





    -END-


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