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腰疼、骨盆前倾、膝超伸都和髂腰肌有关!视频演示触诊手法

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-14 19:14
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    [LV.6]常住居民II

    来源: 7 天前 显示全部楼层 |阅读模式












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    如今,很多上班族在电脑前一坐就是几小时,这种静坐少动的生活方式会导致髂腰肌过紧,带来很多健康问题,如腰疼、骨盆前倾、膝超伸等。

     

    了解髂腰肌
     
    髂腰肌在哪?
     

    图片来源:骨盆解剖及功能训练图解


    髂腰肌由腰大肌和髂肌共同组成,腰大肌位于腰椎脊柱两侧,从背部发出,连接了腰椎和股骨内侧。更为特殊的是,它起源于第十二胸椎以及五节腰椎椎体的侧面,在骨盆处与髂肌汇合,最后止于股骨小转子的内侧面。

     
    髂腰肌有何作用?

    图片来源:基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合( 第3版)

    髂腰肌起着支撑下背部的作用,但主要作用是弯曲髋部,它收缩会使大腿向脊柱移动,它比其他任何髋屈肌(包括股直肌、缝匠肌和阔筋膜张肌)都更有力。也有助于弯曲脊柱,收缩使脊柱向大腿移动。当髂腰肌的拮抗肌臀肌收缩使我们的臀部伸展时,髂腰肌就会变长。

     
    哪些行为可伤害髂腰肌?
     

    日常久坐,尤其是抬高膝部的坐姿;

    睡觉的时候习惯蜷缩的睡姿;

    喜欢弯腰驼背;

    喜欢穿高跟鞋等都会造成髂腰肌的紧张短缩;

    平常不爱运动,髂腰肌无力。突然参加高强度的运动训练,如跑步、登山、卷腹等需要髋关节反复屈曲的运动,会造成髂腰肌超负荷工作,引发暴力损伤。


    髂腰肌的解剖触诊
     
    触诊腰大肌
     

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    患者仰卧位,屈髋屈膝,治疗师用三根手指放置于患者肚脐左边,沿着指尖边缘,配合患者呼吸,做指尖的拨动,顺势往下进行按压触诊,此时感受韧性结构组织,此处为腰大肌。

     

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    在此基础上,使患者主动进行屈伸髋动作,治疗师对腰大肌进行加强松解。

     

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    右边触诊方法同上,不同之处在于治疗师用2跟手指操作。

     
    触诊髂肌
     

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    患者仰卧位,治疗师找到其髂前上棘,贴着髂骨面,由指腹沿着髂骨面边缘慢慢向下进行渗透,髂肌就附着在髂窝边缘位置。

     
    触诊小转子
     

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    患者仰卧位,屈髋外旋,将小转子暴露到浅表部位,治疗师通过寻找腹股沟韧带来进行定位。通过髂前上棘以及耻骨结节间的连线确定腹股沟韧带,找到腹股沟韧带中点,往下进行按压感受凹陷处,此处为内侧股三角。

     

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    沿着内侧股三角,斜向下方进行按压感受到抵抗感,在此处进行环形触诊,感受到圆隆的骨性突起,此处为股骨小转子。患者感受到酸胀疼痛,可进一步确定此处为股骨小转子位置。


     

    今天的分享就到这里,更多触诊小知识可持续关注我们!关于髂腰肌你还有哪些疑问,可以文末留言交流哦!



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