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什么疾病会引发腰痛,腰痛又是什么原因,怎么预防?

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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2022-11-27 15:20:20 显示全部楼层 |阅读模式































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    李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia
    现在腰痛的人确实很多!

    办公久坐,缺乏锻炼,过度劳损,受凉受寒,突然扭伤等都是非常常见的腰痛原因,腰痛在早期的时候其实很好处理,时间越久,形成深层次的劳损或骨盆骶髂关节不正,再完全恢复就要付出更多的代价!

    但事实是,轻微的时候谁也不会在意,忍一忍就过去了,也懒得坚持锻炼;或者因为当时时间、场地等原因是在没条件,一耽误就是好几年!

    当你的疼痛只是停留在腰部、浅层的时候,说明还是早期;一旦疼痛开始在深层,或者带起来臀部、大腿开始疼痛,或者出现了发麻,甚至全身都是不舒服,建议及时专业恢复,身体是发展变化的,自己很难搞定。


    01

    大部分人腰痛和这几点有关


    现在大部分人的腰痛,跟这几点关系很大:


    一 腰肌劳损


    不过腰肌劳损这个词,太笼统,腰部以及周围有很多肌肉,我们需要一一找出来,到底是那块肌肉发生了劳损,再进行针对性解决,这样效果很好。

    一般情况下,只要你有腰痛,就会有一些肌肉有问题,或多或少,不管是腰突,还是退行性改变,还是椎管狭窄等,都会伴随着肌肉筋膜等软组织的劳损,这部分一定要好好查,会让你的康复更有效。

    要查的地方包括棘上韧带、回旋肌、多裂肌、最长肌、腰方肌、臀大肌、臀中小肌、梨状肌、骶髂关节周围、髂腰肌等等,我们在用手法检查的时候,有问题的地方会很痛,说明这个肌肉有损伤、有炎症、有问题要处理。不疼痛没问题的地方略过去就好了。




    二 腰间盘突出


    如果腰间盘突出比较严重,本身可能压迫到神经,造成神经水肿,牵扯到腰部臀部大腿的疼痛。

    我们知道,腰间盘是在腰椎骨头和骨头之间,很深层,如果腰间盘都突出了,在它发生、发展的过程中,周围的软组织肯定会损伤。



    关于腰间盘突出的阐述
    可以细细参考这篇文章:腰间盘突出真的能治好吗?


    三 腰椎曲度变直


    我们的腰椎本来是有一个向前的生理曲度,但当弯腰久坐太多,向前的曲度就变直了,甚至会反弓,颈椎也一样,经常低头也会变直和反弓。

    变直后的腰椎缺少了曲度的缓冲,受力会增加;同时骨头发生位置改变的同时,周围肌肉筋膜韧带神经等也都发生了改变。

    有足够的证据证明,腰痛和腰椎曲度变直有很大的关系,甚至有的人,腰椎那个地方都是往后突的,要好好恢复纠正。




    四 骨盆错位不正 骶髂关节错位不正


    这个原因也非常常见了!

    骨盆是脊柱的基座,一旦发生骨盆位置的旋移不正,关节就会卡住,腰椎腰间盘受力都会很大,从而导致腰痛。这个也很容易理解。



    五 椎管狭窄


    我们的脊椎骨后面是有一个孔的,如下图所示:


    这些脊椎骨摞在一块,这些孔就形成了一个管,这就称为椎管。

    椎管里面有什么呢?有脊髓和神经根。脊髓和神经根是干嘛的呢?脊髓向上是连接大脑,大脑是司令部,控制身体的信号由大脑发出,然后经过脊髓、神经根和后面的神经组织,到达躯体和四肢,我们从而才可以动次打次起来。

    所以如果我们的椎管狭窄了,压迫到了脊髓和神经根,影响是很大的!

    椎管狭窄产生的原因:
    一是先天的,这个没办法避免,如果你有,不严重要好好做康复,如果严重要听从医生的。

    二是劳损退行性改变形成的,随着我们年龄增加,骨头肌肉腰间盘都在老化,椎管也会变得狭窄,所以日常做好身体保养恢复是很重要的,有问题及时就觉就好。

    三 也跟外伤,感染,肿瘤等有关!

    下图就是椎管狭窄的示意图!



    腰痛的原因其实还有很多,但以上五种是康复当中经常遇见的,也是能够逐渐康复,大家也无需太担心,很多朋友之所以恐惧它,是因为不了解它。

    身体是奇妙的,找到问题的根本原因,然后慢慢引道他恢复,给他点时间,就会越来越美好!

    — END —

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