无评估不治疗!掌握45个常见风险评估,规避训练损伤!

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无评估，不治疗！一套完整的评估，应该包括主诉分析、体态评估、风险评估、稳定性检查与肌肉耐力检查。

特别是当方案的效果不佳，或反复反弹等问题出现后更要求我们去进行精准、细致的评估！

那会风险评估的瑜伽老师，究竟有什么优势呢？

在面对不同人群、不同疾病、相同症状的会员可以选择最佳的方案。判定训练能否对会员的症状，提供积极的意义。并且提升自己的评估技巧可以获取会员更好的配合度。其中最最最重要的就是！避免会员出现运动损伤！

如果您想深入了解风险评估，规避运动可能存在的风险！如果您想用瑜伽或是运动帮助到更多的人！那么《45个风险评估》就一定是您需要的！

教练必会的45个风险评估

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课程大纲

颈部篇——

Spurling测试：检测关节还是肌肉卡了压神经

最大椎间孔挤压测试：检测椎间孔是否卡压了神经

Roos测试：检测疼痛是否因为胸腔出口综合征造成的

Adson测试：检测斜角肌是否压迫臂丛神经

椎间孔分离测试：检测症状是否因为椎间孔导致的

椎动脉测试：检测晕眩的情况是否因为椎动脉导致的

肩部篇——

抗阻肩外旋测试/背后抬离测试：冈下肌，小圆肌损伤测试

抗阻肩内旋测试：肩胛下肌，大圆肌损伤测试

空杯测试：手臂抬举出现问题的原因

主动加压测试：肩痛不仅是肌肉的原因

复位测试：测试肩膀前侧的稳定性

惊奇测试：加强版肩膀前侧稳定性不足的测试

肋锁测试：检测是否因为肋锁间隙过小所导致的手臂麻木

肘部篇——

Cozen测试：网球肘测试

肱骨内上髁炎测试：高尔夫肘测试

肘部尺神经Tinel测试：手指手臂莫名的不适

尺侧副韧带松弛测试：亚洲女性常见现象

桡侧副韧带松弛测试：肘关节外侧稳定性测试

腕部篇——

反向phalen测试：腕管综合征测试

腕部压迫测试：加强版腕管综合征测试

改良版finkelstein测试：妈妈手检测

髋部和下背部——

Thomas测试：髋屈肌测试

腰椎小面关节研磨测试：腰椎测试

Noble压迫测试：髂脛束综合征/跑步者职业病

直腿太高测试：坐骨神经痛的排查

松垮测试：检测神经根炎症或坐骨神经受刺激

股神经牵张测试：股神经收到自己或者腰椎神经根病变

Yeoman测试：骶髂关节功能性障碍测试

股骨前倾角测试：内八和外八

Fabere/patrick测试：骶髂关节测试

膝部篇——

髌骨上方压迫测试：膝关节积液

髌骨轻轻滑动测试：膝关节积液

前抽屉测试：前交叉韧带测试

后抽屉测试：后交叉韧带测试

Mcmurray测试：内外侧半月板病变

Apley研磨测试：半月板病变

内测稳定性测试：内测副韧带测试

外侧稳定性测试：外侧副韧带测试

关节线压痛测试：半月板撕裂、骨挫伤或关节病变

腓骨头处腓神经测试Tinel征：腓骨头处的腓神经受到刺激

踝部篇——

紧握挤压测试：跟腱断裂测试

踝部向前拖拽测试：距腓前任带松弛或不稳定

足底筋膜炎测试：足底筋膜炎测试

跗骨测试：胫神经受到刺激

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